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吃喝玩樂大高雄





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高雄縣市玩透透
---吃喝玩樂大高雄

位於熱情如火的南台灣，高雄市的港都風情與高雄縣的明媚風光，串成了一幅迷人的風景畫。本書蒐羅大高雄地區各熱門景點、人氣美食、精選民宿，並加值收錄墾丁玩樂特輯，跟著南台灣的陽光與海水，一起FUN 輕鬆！

精彩內容

◆前金．新興．苓雅區－
彩虹公園咖啡街 / 市民藝術大道 / 五福步道 / 美麗島大道 / 新光碼頭 / 新堀江商圈 / 城市光廊 / 星光水岸公園…

?◆鹽埕．西子灣．愛河週邊－
真愛碼頭 / 愛河河畔咖啡座 / 哨船頭公園 / 柴山公園 / 新樂銀飾街 / 駁二藝術特區 / 西臨港線自行車道 / 打狗英國領事館…

?◆凹仔底．左營週邊－
內惟埤文化園區 / 兒童美術館 / 光雕橋高雄小巨蛋 / 微笑公園 / 左營舊城 / 洲仔濕地公園 / 原生植物園 / 半屏山自然公園 / 世運主場館…

?◆鳳山週邊－
衛武營藝術文化中心 /?鳳凌廣場 / 雙慈亭 / 鳳邑城隍廟 / 鳳儀書院 / 澄瀾砲台 / 平成砲台 / 訓風砲台 / 龍山寺 / 東便門．東福橋 / 黃埔公園…

?◆美濃週邊－
美濃民俗村 / 永安老街 / 百年公井 / 錦興藍衫行 / 林春雨門樓 / 美濃七彩單車道 / 美濃客家文物館 /?黃蝶翠谷 / 雙溪熱帶森林遊樂區 / 美濃舊橋 / 原鄉緣紙傘文化村…

◆大高雄夜市美食特蒐－
大圓環小吃店 / 新興夜市 / 六合夜市 / 苓雅夜市 / 興中觀光夜市 / 忠孝觀光夜市…

?◆墾丁玩很大－
海生館 / 恆春老街 / 紅柴坑 / 關山夕照 / 白砂灣 / 貓鼻頭 / 龍鑾潭 / 青蛙石 / 社頂自然公園 / 船帆石 / 墾丁牧場 / 砂島貝殼砂展示館 / 鵝鑾鼻燈塔 / 佳樂水 / 出火奇觀



新聞分享



整腸、促消化，挑「原味」的優酪乳、優格就不怕發胖、亂加料？大錯特錯！董氏基金會今（9）天公布最新調查結果，針對市售23件標榜「原味」的優酪乳和優格產品分析發現，高達8成6通通有添糖，其中又以「養樂多原味高鈣優酪乳」每100毫升含糖量高達9.3克居冠，換算下來約2顆方糖，直追一罐可樂的熱量。

董氏基金會4至5月至各通路調查市售22件優酪乳產品和17件優格產品，結果發現，原味不是無調味也不等於熱量低，至於標榜「輕」、「light」的產品雖然熱量少，含乳量卻也少，喝到的營養價值跟著降低，完全顛覆一般消費者的印象。

董氏基金會營養師林彥廷表示，調查顯示，優酪乳和優格的平均添加糖量為6克（每100毫升），相較與董氏基金會95年調查結果，下降了2.3克，但仍舊發現不少消費者常見的迷思。

原味就是無糖？沒有調味？林彥廷強調，這是最大迷思，不少人以為所謂的「原味」沒有加糖，但事實上，在所有這波調查的23項原味優酪乳和優格中，雖有3項確實沒添加糖，但其他20項平均添加糖量仍有4至5克（每100毫升），最高者高達9克，直逼可樂類碳酸飲料的11克。

另外，原味也不代表熱量低！董氏基金會比較12件「原味」優酪乳和4件「調味發酵乳」，發現「原味」優酪乳熱量平均高達68.8大卡（100毫升）；而「調味發酵乳」則是平均50.6大卡，全因為原味的乳含量較高，進而導致熱量也較高。

林彥廷說，除了含糖量是問題，市售優酪乳和優格基於口感，添加的東西也五花八門，除了水、奶粉、鮮奶之外，還有砂糖、蔗糖、香料、奶油、改良澱粉、洋菜等多種成分，不見得健康。

林彥廷強調，國內雖然沒有每日糖量的攝取量建議，但世界衛生組織（WHO）建議成人每日攝取糖量不應超過25克，才能避免代謝症候群等問題。

董氏調查進一步發現，39件產品中有4件產品宣稱「高鈣」，但營養標示上鈣含量介於132.2至150毫克，不符合新修「包裝食品營養宣稱應遵行事項」中，液體食品宣稱「高鈣」鈣含量須達到180毫克的規定。



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